最近不管是在网路或是社群媒体的广告，，，，，似乎掀起了一阵“拇趾外翻”风潮，，，，，举凡矫正器、正指套、矽胶套、弹性袜一应具足，，，，，我也时常被问到：
“穿这些护具究竟有没有用？？ ？”
“我穿这些护具很不惬意，，，，，这样我的拇趾外翻尚有没有救？？ ？以后是不是就要开刀？？ ？”
直接的谜底就是：没有用、没有用、没有用！严重的拇指外翻确实要开刀！
拇趾外翻指的是8868体育平台大脚趾往第二脚趾偏移，，，，，由于这样的偏移而让脚ㄚ子内侧突出一大块。 。 。突出来的部位由于穿鞋子的缘故反覆摩擦，，，，，可能会导致滑囊发炎疼痛，，，，，也可能由于变形加剧导致突出来的部份越来越大，，，，，甚至让大脚趾和第二脚趾上下叠在一起。 。 。关于要经常站立或走路的学生或上班族，，，，，真的是一个极重的肩负。 。 。
[拇趾外翻会怎样？？ ？]
拇趾外翻不但单只是外观和疼痛的问题，，，，，它还可能会影响全身的功效。 。 。经常听到的骨盆歪斜、脊椎侧弯，，，，，有一部份是由于拇趾外翻而来。 。 。日本有学者提出“积木原理”，，，，，说人体骨骼就像一层一层的积木堆叠而成。 。 。
当积木的第一层不正，，，，，上面的积木为了维持平衡，，，，，就必需朝相反偏向偏移。 。 。我们脚ㄚ子的骨头就相当于人体最底层的积木，，，，，拇趾外翻就相当于第一层积木歪掉，，，，，以是为了维持身体平衡，，，，，上面包括膝枢纽、髋枢纽、骨盆、脊椎、头部都会因此全都歪斜。 。 。
临床上的体现就是全身不明缘故原由的疼痛、枢纽退化、运动危险、偏头痛、下背痛、颈椎病，，，，，尚有交感神经失调等种种奇希新鲜的症状。 。 。
你的拇趾外翻严重吗？？ ？下一页教你自行考试，，，，，也许比你想得更禁止轻忽！
[我的拇趾外翻严不严重？？ ？]
我们把突出部位的双方连线做延伸，，，，，就可以算出拇趾外翻的角度。 。 。若是角度大于15度，，，，，就是拇趾外翻。 。 。拇指外翻的严重水平可以用外翻角度来界说，，，，，界说的方法如下：
度数 水平
小于15度 正常
15～25度 轻度
25～40度 中度
大于40度 重度拇趾外翻角度
拇趾外翻好发于女性，，，，，女性爆发率约莫是男性的10倍，，，，，尤其在年轻女性特殊常见，，，，，不管是需要穿正式打扮的上班族、衣着时髦的年轻女学生、空中小姐、、专柜小姐，，，，，由于脚痛去求诊甚至开刀的比例特殊多。 。 。这些族群由于经常要穿高跟鞋或尖头鞋，，，，，以是让人以为是穿错鞋子才导致拇趾外翻，，，，，事实则不然。 。 。
[高跟鞋背了黑锅，，，，，遗传和肌肉无力才是主因]
最近有一位妈妈带着才幼儿园买办的女儿来看诊，，，，，她很主要的说：“为什么我女儿年岁这么小就有拇趾外翻？？ ？以后是不是就要开刀？？ ？”
“哇！为什么我也有？？ ？为什么我都没有发明？？ ？！”我请妈妈把鞋子脱下来，，，，，妈妈惊呼。 。 。“妹妹的拇趾外翻是妳送给她的�。 。 。 蔽腋嫠咚�。 。 。
外洋的研究发明，，，，，拇趾外翻最主要的因由是遗传！拇趾外翻有很显著的家族史，，，，，若是对患者去做家族视察，，，，，往往发明更多的女性亲人也有拇趾外翻，，，，，据悉可能和家族性韧带松懈有关。 。 。另外一个主要因素是类风湿性枢纽炎，，，，，而这也是家族遗传性疾病。 。 。
另一个主要的发明是足部肌肉无力。 。 。穿鞋走路时，，，，，常不使用脚拇趾，，，，，这容易使脚底肌肉不蓬勃，，，，，造成脚大拇趾弯曲。 。 。扁平足也经常并发拇趾外翻，，，，，这也和足弓的肌肉无力有关。 。 。老人家的拇趾外翻，，，，，究其缘故原由也多是枢纽退化和肌肉无力。 。 。
若是真要说，，，，，穿高跟鞋只是拇趾外翻的“加重因素”，，，，，而不是“导致因素”，，，，，高跟鞋很无辜，，，，，背了良久的黑锅。 。 。
拇趾外翻靠矫正器效果也有限？？ ？改怎么办？？ ？由医师揭晓拇趾外翻治疗与预防的重点！
[矫正器没有实效，，，，，肌肉训练是重点]
既然拇趾外翻的主因是遗传和肌肉无力，，，，，我们可以从几个方面着手预防其爆发：
◎若是家人已经有拇趾外翻，，，，，要只管阻止衣着高跟鞋或尖头鞋。 。 。
◎起劲治疗你的枢纽炎。 。 。
◎增强足弓实力：垫脚尖站立或是跳绳都是好要领。 。 。
◎增强脚部小肌肉的实力：脚趾运动（脚趾头开合运动、用脚趾头做铰剪石头布）、大脚趾的弹◎力带运动、脚部内收运动。 。 。
◎有扁平足者，，，，，用鞋垫增添足底的支持。 。 。
若是你已经有了拇趾外翻，，，，，除了上面提到的运动都要做以外，，，，，你还可以：
◎换掉会让妳脚痛的鞋子，，，，，改成合脚并且楦头较宽，，，，，足弓有支持的鞋子。 。 。
◎若是一定要穿高跟鞋，，，，，也要只管找时机把鞋子脱下来休息一下。 。 。
◎在办公室里换穿恬静的拖鞋。 。 。
◎下班回家以后，，，，，两脚泡温水20分钟。 。 。
◎若是有红肿热痛的发炎征象，，，，，可以局部冰敷。 。 。
“有其母必有其女”，，，，，这句话用在拇趾外翻似乎特殊贴切。 。 。拇趾外翻不但是外观的问题，，，，，还可能会导致全身性的症状和疾病，，，，，绝对不可以轻忽。 。 。遗传是拇趾外翻的主要因素，，，，，虽然不可改变体质，，，，，但却可以从小地方着手阻止其爆发。 。 。运动是增强肌肉实力的唯一要领，，，，，做对运动甚至有时机矫正轻中度的拇趾外翻。 。 。
【文章泉源：早安康健／作者：8868体育平台运动医学中心副主任 林颂凯医师】
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早安康健：穿高跟鞋导致拇趾外翻？？ ？错！拇趾外翻真正的缘故原由是… https://www.everydayhealth.com.tw/article/21097
