▲图/定心抗疫医起来，，，，，，8868体育平台有您们一同守护真好！。。。

新冠疫情起升沉伏，，，，，，各地爆发个案数宣布，，，，，，让我们对数字变得敏感，，，，，，情绪经常也随之起舞欢喜。。。
在医疗界效劳的我们都在履历生涯变换，，，，，，事情状态有不小的改变，，，，，，也乘载着病人的情绪，，，，，，更夹杂着对未知的担心。。。

【照顾病人的同时，，，，，，我们也需要自我照顾】
压力之下，，，，，，负向情绪交替泛起都是很自然的，，，，，，我们可以实验去感受自己在情绪上的转变
现在，，，，，，我以为好_____ (也许是急躁、张皇、焦虑、恐惧或是恼怒等)

让自己定心、清静下来，，，，，，我们可以实验…
轻轻的闭上眼，，，，，，注重着自己此时现在的呼吸，，，，，，把注重力放在空气从鼻腔进来，，，，，，感受到身体吸饱了空气，，，，，，然后轻轻缓慢的吐掉，，，，，，重复做几个训练。。。

我们也可泡杯喜欢的咖啡，，，，，，注重注入热水后，，，，，，有些膨胀的咖啡粉，，，，，，品尝一下冲煮后的咖啡，，，，，，注重舌尖上与鼻腔上感受到的是花香或是酒香，，，，，，也许有些焦糖或是黑巧克力味呢！

我们可以做获得
刻意地把注重力停留在此时现在的视察，，，，，，断开自动化的头脑与情绪滋扰，，，，，，进而松开下来，，，，，，我们会发明我们可以做到，，，，，，也可以助人与自助！
坚持社交距离，，，，，，但不必社交疏离，，，，，，换个互动方法联系

不聚餐与不群聚，，，，，，我们仍可以与亲友坚持联系，，，，，，可以是近照、生涯影片或视讯!
与珍视的人分享生涯，，，，，，好的坏的都不拘。。。维持配合的话题，，，，，，转达体贴，，，，，，知足与回应相互的需要。。。

我们会一起走过，，，，，，有您们一同守护真好！